颈椎病防治可以多游泳

随着生活节奏的加快，越来越多的上班族和学生患上了颈椎病而不自知，颈椎病严重影响患者的生活质量，所以对于颈椎病的防治就显得尤为重要，现在，据说，游泳可以防治颈椎病，下面带领大家一起来看一下吧。

夏治颈椎正当时

对于已经患上颈椎病的患者而言，治疗是件头痛的事。专家坦言，经常有患者尝试过千奇百怪的治疗方法后，带着绝望的心情才到了专业医院寻求正规治疗。

颈椎病病因复杂，病程长，很多患者都有遭受病情反复的苦恼，而夏天天气暖和，加快了血液循环，人体关节、韧带、肌肉变得舒展，有利于椎间盘的复位，也是治疗颈椎病的好时机。特别是病情严重需要手术治疗的中老年患者，一定要注意选择手术创伤小、能根治病根、术后恢复快的手术方式。

多游泳可有效防治颈椎病

游泳是一项全身运动，上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉"全体"参与，能有效促进全身肌肉的血液循环。游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行，吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起，这样头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复；而且在游泳时，上肢要用力划水，可锻炼肩关节周围和背部的相应肌群。

，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。由于人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常游泳不但能有效防治颈椎病，对全身所有运动系统都有好处。

坚持游泳可根治颈椎病

每工作50分钟左右，抬抬头、耸耸肩、扩扩胸，有益于防治颈椎病。在颈椎病早期或恢复期，除了要养成良好的用颈习惯外，长期坚持游泳、特别是进行蛙泳锻炼是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。每周游泳三四次，每次一小时，持之以恒，颈肩背酸痛有望全部缓解，甚至消失。