颈椎病该如何进行康复治疗

其实很多人都不知道颈椎病该如何进行康复治疗，正确的康复治疗是很重要的，进行正确康复治疗直接影响着你的健康。那什么才算是进行正确康复治疗呢？

在对颈椎病患者进行康复治疗时，要让大家了解康复治疗都包括哪些方法颈牵引、使用颈围、采取正确体位、运动治疗。也需要患者们了解康复治疗的注意事项，以便得到更好的治疗效果。

1、颈牵引。

其作用原理为：

①制动，解除颈部肌肉痉挛，以减轻神经根及突出物的充血水肿。

②扩大椎间隙及椎间孔，减轻脊髓或神经根压迫。

③减少椎间盘的压力，有利于纤维组织消肿或回缩。

④减轻骨刺对神经根及椎动脉的刺激。⑤牵开重叠的小关节或被嵌顿的关节囊。

注意事项 坐、卧位均可。牵引重量3～10kg，由轻到重，持续30～60分钟。屈位10～15°，避免过伸位牵引。较重的脊髓型颈椎病患者不宜牵引。

2、使用颈围。

制动和保护颈椎。在急性发作时，有助于缓解症状。

3、采取正确体位。

①保持颈部的中立位。有学者测得头部每向前移动1英寸，下颈椎的压力会增大1倍。为此，电脑、电视应置于平视或略低于平视位置。

②枕头的高度应以保持颈部的生理曲度为准，硬度也要适中。

4、运动治疗。

①颈肌锻炼：

a、后伸较力。双手指交叉置于枕后，手臂用力向前，颈部用力向后头手较劲作颈伸肌群的等长收缩。

b、侧方较力。一手掌置于头侧面，手臂与颈部用力较劲作等长收缩。

c、前屈较力。双手置于额部，手臂与颈屈肌群用力较劲作屈肌群等长收缩。

d、 抗重力肌力训练。分别侧卧、仰卧或俯卧于床边，做侧屈、后伸、前屈抗重力肌力训练。以上运动每次收缩10秒钟，间隔10秒钟，每组10次。逐步增加运动强度，以运动后肌肉有轻微酸胀感为宜。

②颈部关节活动度锻炼：采取坐位，进行前屈、后伸、侧屈、旋转等颈部活动，增加关节活动度，牵张颈部肌肉及其他软组织。

注意事项：

a、颈椎病发作期不做。

b、各项锻炼均应缓慢渐行。

c、颈椎管狭窄者应慎重进行锻炼。若锻炼后症状加重，应减少动作幅度或强度，甚至停止锻炼。