几招颈椎病的护理方法

几招颈椎病的护理方法。颈椎病是一种常见的风湿病，而且不仅仅是使患者的颈部受到侵害还会涉及到其他部位，所以颈椎病要做好护理，下面就请专家教你几招颈椎病的护理。

专家介绍：颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，所以对于颈椎病要及早治疗。对于颈椎病要注意护理。

下面就请专家教你几招颈椎病的护理。

1、保证正确的姿势，姿势正确颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

2、椎病患者要注意锻炼，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。

3、意颈部保暖，颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。