颈椎病的自我治疗体操有用吗

如果长期不进行有效治疗的话就会导致颈部、脊髓附近的神经组织遭到严重的损伤，从而引起多种功能性的障碍并发症。那么有哪些有效的颈椎病的自我治疗方法呢？

主要的颈椎病症状表现为颈部、肩部的酸痛，甚至会延伸到患者上肢的众多部位，部分患者甚至会有一些四肢无力或脸部发热等明显症状，其他的症状会也会使患者的下肢活动受到部分影响，甚至会恶化到截瘫。

颈椎病的自我治疗体操有用吗一：提托头颈

病人站立，头微微后仰，双手交叉托于头后方 （相当于颅骨的枕骨粗隆部），向上提托头颈，一张一弛，往返 30一50次，可配合胸背部后仰，以活动脊柱的上部及胸廓、肩背等部位，达到放松诸关节的作用。

颈椎病的自我治疗体操有用吗二：与颈争力

病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，自然直立。反复做抬头看天，低头看地活动。练习时，胸部应保持不动，抬头时应尽量上抬，以能看到头顶上方的物体为宜；低头时，下颌尽量内收。动作幅度由小及大，由慢到快，以病人能忍受为度。

颈椎病的自我治疗体操有用吗三：往后观望

病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，两眼平视，头颈部反复向左及右旋转。活动范围自小而大，但不要强求过大地增加幅度，次数也不要太多，一般20—30次即可。对已经患有椎动脉型颈椎病者不宜做此锻炼，否则，可引起跌倒。颈椎病患者可以自行点按、揉推、活动患部，会收到一定疗效。