怎么有效地预防颈椎病的发生

　　现在颈椎病在我国的发病率变得越来越高，令上班族很害怕会患上此病，，大家做好颈椎病的预防是多么重要的一件事，这可以帮助人们更健康的工作。那么，我们先要知道些颈椎病的预防知识，才能更好的防御此病。下面就来看看颈椎病的预防有哪些。

　　颈椎病的预防有：

　　1、改掉不良的生活习惯，这是颈椎病的预防里交往常见的方法。

　　2、颈椎病的预防要选用质地较硬的床垫。

　　3、要使用合适的颈椎保健枕头。人的一生有1/3时间在睡眠中度过，若枕头使用不当如过高过低、质地过软过硬，就会很容易损伤颈椎而发生小关节错位。这不利于颈椎病的预防。