用眼过度带来的颈椎病如何预防

眼睛疲劳对于需要经常上网，要经常面对电脑的人来说，可以说是常事，不过如果长时间面对电脑也是会出问题的，尤其是在电脑前要坐个8、9个小时的人，是十分危险的。专家研究发现，眼疲劳是颈椎病的前兆，如果经常感觉眼疲劳，就要注意可能是颈椎病来袭。当眼睛出现疲劳时，聚焦肌肉的紧张度下降，此时发往颈部和肩部的神经冲动也会受到影响，容易出现疼痛。研究结果确认，眼睛长时间聚焦造成的疲劳，使神经对颈部和肩部的肌肉运动的控制失调，引起肌肉张力增高，长期不能缓解，相应部位就会出现慢性疼痛，时间一久就会造成颈椎周围肌肉慢性损伤，从而诱发一些列的颈椎病。那么对于由于用眼过度带来的颈椎病如何预防呢？

1、提耳朵：用双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏，各挤按3分钟。

2、摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴，向上做擦脸动作，至额前，沿耳旁按摩至颌下，并轻轻按压耳垂周围，还原至鼻旁面颊。重复上述动作，共12次。

3、搓颈：以手掌沿颈后发际至第七颈椎棘突（大椎穴），自上而下揉搓颈后部肌肉，反复12次，两手交错各揉搓一遍。

4、肩胛牵拉：将左手掌置于右肩，右手置于头顶，右手用力将头向右前下方拉，至有拉扯感为止。停留15秒，再放松，重复5次。

5、梳头：双手自前额发际开始，至项后发际止，分三路，相当于按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。