颈椎病中医反治法颈椎操

对经常伏案久坐的职场中人来说，颈椎病几乎是一种很难避免的“职业病”，而且正在困扰着越来越多的人群，那么，颈椎病要怎样护理保健呢，下面听听专家讲述颈椎病中医反治法颈椎操吧。

选择一个有靠背的椅子，靠背上缘离肩约10厘米以便头部运动。平坐于椅子上，面部朝前直视前方，后背靠于椅背上，双腿取自然舒适的姿势即可，双臂放于身体两侧自然下垂。

第一式：头先向前向下缓缓移动至可承受的程度后恢复至原位，再缓缓向后向下至可承受的程度后恢复至原位。

第二式：头向左向下缓缓移动至可承受的程度后恢复至原位，再向右向下缓缓移动至可承受的程度后恢复至原位。

第三式：头转向右侧至可承受的程度后向上向左旋转至正中位置，再向左向下至可承受的程度后按原路返回。

每次做5～8分钟即可。动作不可过快过猛，要轻缓而柔和。

以上文章讲述了关于颈椎病中医反治法颈椎操的内容，无论哪种由颈椎病所引发的疾病，单纯“治标”的效果都不会很明显。“治病看病根”，当发现身体一些疾病与颈椎病有关时，先治颈椎才是根本。希望以上的颈椎保健操可以帮助大家摆脱疾病的困扰。