我们该怎么样预防颈椎病呢？

颈椎病在我们日常生活中是比较高发的，大家应该都听说过这个疾病。可是我们在生活中并不重视这个。虽然他觉得这个决定并不是很严重。觉得是由于工作的原因，累着了休息下就没事。其实这个疾病的危害是很大的，一定要注意预防。

1、避免颈部过于劳累的状态下工作：预防颈椎病话，一定需要注意的就是不可以在颈部过于劳累的状态下，进行的就是工作、看书、上网等工作，要是在颈部劳累的状态下工作的话，后果的话就是导致颈椎病更严重，要是颈椎病患者是必须长期工作没有多余的时间做颈部运动的话，此时的话一定需要的就是采取一些按摩的方法减轻你颈部的劳累程度，从而避免长期颈部做重复的动作。

2、保证证良好的坐姿：预防颈椎病话，这就需要在生活之中一定需要保证证良好的坐姿和睡姿，一定要是出现异常的话，此时一定需要做好的就是纠正不适当的睡势和坐姿的工作，还需要注意的就是在劳动、运动，还有就是演出前的话一定需要做好的就是准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤。

3、防止颈部受风受寒：预防颈椎病话，一定需要保护好的就是自己的颈部，目的的话就是为了防止颈部受风受寒的，对于颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病的话，一定需要重视的就是治疗，这也是预防颈椎病的重要一环。

4、对于一些长期压抑感情的、遇事不外露、多愁善感的人，其实会出现的问题就是易患神经衰弱，往往的话就是神经衰弱的话会影响到的就是骨关节及肌肉休息，长此以往，发展下去的话会导致出现的就是颈椎病复发，这就需要经常保持乐观向上的好心情。

预防颈椎病复发

1、尽可能做到的就是要少坐多动，能走路的话一定不要骑车，能骑车的话一定不要坐车，尤其是有车族和长期坐办公室的人员的话，一定要进行锻炼，还需要注意的就是加强颈肩部肌肉的锻炼，爬山、游泳等运动的话对于预防复发颈椎病效果较好。

2、需要注意的就是不要长期低头伏案工作者的，此时需要注意的就是动静结合，每工作一小时左右的话最好的就是就是站起来活动，需要活动活动的就是四肢、颈椎，消除颈部肌肉，从而预防颈椎病复发。

3、需要注意的就是注意保暖，需要注意的就是不要使用电风扇和空调直接吹，就是乘车或运动的时候，一定需要注意做好的就是颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

4、还需要注意的就是防止酗酒，确实的话就是因为酒精的话会影响钙质在骨上沉积，然后会导致出现的就是加速颈椎退行性变，从而会导致出现的就是预防颈椎病复发。

以上为大家详细的介绍了关于颈椎病的预防方法都有什么？希望平时我们呢在生活中能够了解一些这方面的知识。因为这个疾病的预防是很重要的。我们一定要在生活中改正一些不良生活习惯。远离这个疾病带给我们的困扰。