夏季那些生活习惯成为了颈椎病发作的主要诱因？

1、温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕； 夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，在频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛，我们应尽量保持室内温度不能太热，给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

2、天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病； 多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。

3、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病； 颈椎病和受凉有很大关系。夏天空调温度一般开得很低，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。

4、天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病； 夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，而颈椎病也就乘虚而入。在室内时，多安排一些运动，比如仰卧起坐、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

5、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病； 年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。

6、夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎； 午休或在车上睡觉时：第一，不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；第二，一定要为颈椎找到扶托点。

7、冷水冲凉，诱发颈椎病。