避免颈椎病复发 常做颈椎锻炼

颈椎病在初期的时候，如果你运用正规的治疗手段的话是可以复原的，不过继续那种环境的是很容易复发的。所以为了避免颈椎病的复发，应该常做颈椎锻炼操。

颈椎病与颈椎的退行性改变密切相关。随着年龄的增长，颈椎椎间盘纤维环弹力减退，椎间盘向四周突出，椎间隙狭窄，椎体边缘骨质增生，椎间不稳，黄韧带肥厚、变性，钩突关节和小关节增生等。这些改变统称为颈椎退行性变。

正是这些改变，以不同方式使颈脊髓、神绎根、椎动脉等受压，产生颈椎病。

严重的颈椎病有导致四肢瘫痪的可能，不少病人易产生悲观情绪。其实，绝人多数颈椎病病人出现发作一缓解一再发作一再缓解的规律，极少数人逐步恶化。如果懂得医学常识，采取适当的预防措施，可以防止颈椎病的发生，延缓或防止颈椎病的恶化，减少其复发。

急、慢性颈部软组织损伤会加速颈椎退行性变。例如常常落枕（可看作足急性颈部软组织损伤）的人容易患颈椎病，所以有人把反复落枕应看作为早期颈椎病的开始。，选用适宜的枕头，注意睡觉时的姿势和颈部的位置等，防止落枕的措施也能预防颈椎病。应防止颈部突然扭转，平时对颈部多加保护，免受风寒侵袭。

医疗体育能改善颈椎椎间关节的功能，增强肌肉、韧带、关节囊等组织的紧张力，从而加强颈椎的稳定性，改善颈椎的液循环；矫正不良的身体姿势。实践证明：长期进行医疗体育锻炼有助于改善颈椎病的症状、巩固疗效、减少复发。在颈椎病的预防和治疗中，医疗体育起着重要作用。

经过上文的颈椎保健，可以加强颈椎肌肉的肌力，加强稳定性。改善局部血循环，只要长期使用颈椎操，可以使颈椎病减少复发。