颈椎病的家庭疗法

颈椎病是我们现实生活中十分常见的一种骨科疾病，由于大家对于颈椎病的认识还不够深入，现在患有颈椎病的人群每年也在呈现一个上升的趋势。

 一、常做颈椎病康复锻炼操。 

 二、工作上注意劳逸结合，做到张弛有度。

 三、 睡床应该稍硬为佳，不要使用弹簧床、软席梦思床、海绵床垫。 

 四、生活上注意细节和习惯。例如，少睡高枕头。 

 五、颈椎病病人一定要防寒保暖，惧怕冷空气刺激，特别是冷风刺激颈椎。

 六、多食高蛋白低脂肪的食物，忌生冷、刺激性食物。 

 七、戒烟戒酒。因为饮酒过量会造成颈椎容易受伤。