预防颈椎病症状要避免冷风直吹颈肩部

常见的颈椎病症状轻者会出现短暂的颈膊紧张或轻微痛楚，严重者会长期感到肩周、颈膊疼痛。那么，哪些是常见的颈椎病症状呢？在日常生活中，如何预防颈椎病症状呢？

1、颈椎病症状的预防要注意枕头的选择：①最好选用荞麦皮、木棉、小米糠填充的的枕头。②枕头高度为自身的一拳高为宜。③睡眠时从头至肩将颈部垫实。

2、预防颈椎病症状要避免冷风直吹颈肩部，以免肌痉挛导致颈椎失稳而诱发颈椎疾病。

3、养成良好的生活习惯，不要酗酒、长时间打牌、玩游戏等。这对颈椎病症状的预防很有帮助。

4、严防头、颈、肩的外伤纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤合理用枕预防。

5、伏案工作超过2小时，预防颈椎病症状应做一次颈部放松或保健操。以舒缓僵硬，改善循环。