颈椎牵引是常用的颈椎病的自我治疗方法

在颈椎病的早期，我们可以通过颈椎病的自我治疗方法来改善病症。如果颈椎病的自我治疗不能起到相应的效果，就需要到医院做进一步检查。那么，颈椎病的自我治疗有哪些呢？

，一些特殊职务的人员需要注意自己平时的姿势。这对颈椎病的自我治疗很有帮助。例如，这类工作人员应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。

，改善与调整睡眠状态睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，而且更容易引起或加剧颈椎病。颈椎病的自我治疗要注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。

，自我牵引疗法是一项可立即见效的颈椎病的自我治疗方法。其原理是利用双手向上牵引之力，使颈椎间隙李开，使后突之髓核有可能还纳，也可改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。

，颈椎牵引是常见的颈椎病的自我治疗方法。这种颈椎病的自我治疗方法可根据情况自己选择，若有时间则可较轻一点长时间牵引，若时间紧张可以大重量短时间牵引，牵引时注意颈部和身体纵轴相一致，不要扭转或过伸、过屈。