颈椎病-办公桌上的致病杀手

在国外，产品说明书上常常会提醒用户注意重复性劳损。长时间在电脑前一动不动，很容易患上“重复性劳损”。具体现象大家一定有过体会，每天使用计算机超过6小时可能会造成肩膀、脖子、手嘑酸痛，眼睛模糊等症状。在美国，因为工作中长期同一姿势而导致某些身体异常的人数比率已经达到流行病的传播比率，而此类身体异常中，颈椎病、腕管综合征、腰椎和尾椎问题占比例最高。之所以如此严重，是因为大多数电脑使用者未采用正确的坐姿，以及不科学的桌面设备摆放。

坐姿注意事项：

（1）电脑屏幕及键盘应该在你的正前方，不应该让脖子及手腕在歪斜的状态。

（2）电脑屏幕的最上方应比眼睛的水平低，且电脑屏幕距离您至少一个手臂的距离。

（3）要坐就坐直，不要半坐半躺。特别忌讳斜靠在椅子上的姿势。

（4）大腿应尽量保持与前臂平行的姿势。

（5）手，手腕及肘关节应保持在一条直线上。

（6）脚应能够轻松平放在地板或脚垫上。

（7）椅座的高度应使你的手肘处于自然弯曲的状况下，手指能够自然地架在键盘的正上方。

（8）如果椅子设计本身没有护背曲线，请马上去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。