中老年颈椎病注意事项有哪些呢？

1、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

2、劳动或走路时要防止闪、挫伤。

3、及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

4、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

5、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

6、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。