颈椎病可以预防吗

预防颈椎病的方法有：

（1）加强颈肩部肌肉的锻炼 在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

（2）注意颈肩部保暖 避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

（3）及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损 防止其发展为颈椎病，劳动或走路时要防止闪、挫伤。

（4）注意端正头、颈、肩、背的姿势 不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。

（5）气候变化时，防止受凉 除应注意在初夏或晚秋在户外休息时，由于气温多变，易受凉而引起颈部肌肉痉挛或风湿性改变外，更应避免在空调环境下冷风持续吹向身体，特别是头颈部，可以造成颈椎内外的平衡失调而诱发或加重症状。