颈椎病保守疗法

现在患有颈椎病的人越来越多，并且患者还要承受着颈椎病带来的折磨，让患者十分痛苦。大家都想知道怎么治疗颈椎病，好让自身减轻痛苦。下面，就让我们一起看看颈椎病的保守治疗都有哪些方法。

1、患者晚上睡觉的时候不要枕高枕头，俯首是做工要有限度，看书毋妨添支架，沈思亦可托腮颐；头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子；早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅；俯卧垂头能复位，自行"吊颈"少求医。

2、患者不要长时间的低头屈颈的工作，颈后部位的椎旁肌肉会因为长时间持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。

3、患有颈椎病的患者晚上睡觉枕高枕头，会使颈椎部位会出现屈曲现象，长时间这样子，患者会增加颈椎部位劳损。在看书的时候自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。

4、患者用脑子以手掌支撑下颏的时候，对患有颈椎病的患者是一个非常好的习惯，这样子可以减轻患者颈肌的负担，避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作。

5、患者颈椎压迫到神经根会诱发从上肢直至指端的麻木痹痛无力，做颈部牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，症状自然会缓解，颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作，一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬；另一方面可使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩。

6、患有此症状的患者，在早晨洗漱的时候，可以活动活动脖子部位。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的一法。由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住了，即发生了移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，甚至引起晕眩、头痛等症状。