颈椎病的6个预防措施

1、常参加体育运动。

有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等等动作。

2、改正不良的生活习惯。

在站立及行走时，人要保持昂首挺胸位，眼睛平视，双肩自然下垂。在这个体位下，颈椎处于功能位置，颈椎的内外组织处于相互平衡状态，不易产生损伤。

3、改善工作环境。

减少劳动强度劳损是预防颈椎病的主要措施。避免劳损，即可减少发病。注意颈椎活动的劳逸结合是预防颈椎病的主要措施。

4、避免外伤。

注意避免外伤外伤是促使颈椎病发病的原因之一。日常生活中引起颈部外伤的例子很多，其中最为多见的是车祸伤。如高速行驶的汽车突然停止，摩托车意外等。

5、注意保暖。

秋冬季应注意保暖颈椎病在冬天发病率高，所以秋冬季应注意颈部的保暖。感冒能诱发或加重颈椎病病情，故应提前预防和及时治疗；及时对落枕进行治疗；锻炼身体，延缓衰老；矫正畸形。

6、做颈椎操。

电脑面前坐了一段时间，要记得理考座位站起来活动活动颈椎，颈椎操是最好的选择。