颈椎病要怎么预防啊？

一、预防颈椎病需要注意坐姿和站姿，如站、坐的姿势必须保持颈胸腰背的生理状态，因为脊柱的生物力学平衡态必须体现于正面观的脊柱直立状态和侧面观的正常的生理弧度。

二、避免久坐，长期久坐办公室，颈椎长时间处于某一特定位置，造成颈椎病压力承受过大，颈椎慢性劳损所引起。

三、正确的休息，睡眠时人体组织处于放松的非戒备保护状态，不能主动采取保护姿势以规避慢性损伤，加之睡眠时是骨质增生的活跃时间段，当在防治方法之首。

四、预防颈椎病要坚持做颈椎保健操，释放颈椎压力，经常做颈椎病保健操可以改善患者的血液循环，松解粘连和痉挛的组织，无颈椎病者可以起到预防作用。