理疗的方法治疗颈椎病

颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。

颈椎病的发生跟以下几种因素密切相关，，就是颈椎损伤及不良生活习惯。假如颈椎的部位受到损伤，颈椎病的发生率是较多的。在颈椎病的所有临床病例中，由于意外损伤而造成的颈椎病所占的比例较少。，由于损伤所造成的该病却难彻底愈合。目前，患有颈椎病的年轻人越来越多，这些大多是由于不良的生活习惯如：长期坐姿不当、落枕、颈椎长期缺乏锻炼和颈椎锻炼不当，时间久了都容易诱发颈椎病。

下面介绍下对抗颈椎病的方法如下：

1、多做举头动作：

颈椎病高危人群应多花点时间让头部处在“举头望明月”的姿势，有助于消除长时间“低头思故乡”所造成的颈椎疲劳。因为“举头”的姿势恰好与“低头”的姿势相反，对颈椎可起到舒缓的作用，使颈椎紧张获得适度的松懈。

2、颈椎病预防试试仰头观天：

直立，两手下垂。两脚，与肩同宽。头缓缓抬起，仰望天空。仰视角，尽量达最大限度。眼睛盯住一个目标。保持这种姿势，15秒钟左右。

3、平时要注意，保持正确的坐姿：

长期不正确的坐姿，是导致患颈椎病的重要原因。长时间低头看书，不仅容易导致近视、驼背等，也为颈椎病埋下了隐患。因为颈椎长时间处于弯曲位、某些特定体位，导致颈部肌肉长期，处于非协调受力状态，肌肉和韧带易受牵拉劳损，也是可以做到颈椎病的预防。，尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。，比较好是头离桌一尺，胸离桌一拳，且不要长时间低头看书。

4、按摩：

抬起右手，弯曲拇指，食指、中指、无名指、小指屈曲，由上到下、由轻到重在右侧颈部拿捏3～5遍；然后用另一只手在另一侧颈部同样做一遍；再分别用左、右手拿捏右侧、左侧颈肩部3～5遍。

5、热敷：

艾叶一把、米醋四两，加水适量，煮沸约10分钟，加白酒二两，搅拌均匀，将毛巾浸透，热敷颈后、肩、背部肌肉，按压有明显酸痛、紧张之处，热敷以热而不烫为宜，一日一次或两次。天凉时可把上次药水加热后再加酒二两即可，第三次需换药；天热时需一次一换药，热敷一周或至症状消失。