颈椎病跑步事项

颈椎病患者尤其是还有其他病症的患者在做跑步这项运动的时候，一定要注意以上的注意事项，不要自己闷头瞎跑给自己的颈椎身体增加负担压力。

1、跑步速度不宜过快，跑步距离和时间不宜过长过远，以身体耐受力为度，可自测脉搏、呼吸，心率不宜超过100次/分，呼吸不宜超过25次/分，总距离不宜超过5000米。

2、散步时应注意避免受凉，注意配合深呼吸、上下肢活动和全身伸通运动。