骨折后吃什么有助于恢复

在生活中，很多人在出现车祸或者意外受伤的时候，都会出现骨折的情况，而骨折一旦发生，如果其位于人们的腿部膝盖处，就会造成其暂时不能行走的状况出现，而在骨折后，身体的护理也是要十分重视的，那么，骨折后吃什么好呢？

1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

2、维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。骨折后要多吃富含维生素D的食物（如鱼、肝脏、蛋黄等），并尽可能多晒些太阳。

3、维C：富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿（草头）、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝（汤菜）、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

4、水：骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。

骨折后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

通常来讲，在人们出现骨折后，其如果想要在进行有效的治疗后，能够尽快的进行身体上的恢复，其在饮食中的选择和搭配就显得十分的重要，，骨折的人在平时就餐时是可以多吃一些含维生素C和D、有高蛋白和高能量类的食物的。