颈椎病患者颈部养护

第一：颈部养护包括

1、饮食，颈椎病患者颈部养护也可以在饮食上也可以食用豆类制品、山药等进行保健。

3、保暖，要注意防寒措施，颈椎病病患在锻炼完之后要注意防范千万不能因热而遇寒。

2、枕头，颈椎不适要注意调节枕头高低位透气好，一般调节以8-15cm为防护最好高度养护颈部颈椎病。

第二：自我保健

在临床上颈椎病颈部养护方法可以分为多种，颈椎病患者若是颈部养护掌握的没有方向不够适当，没有正当的养护既起不到巩固疗效，严重还有可能造成病情复发，专家提醒在颈椎病患者运动养护时时要注意以下要点：

1、慢，在进行颈椎病养护运动时为了防止头晕、头痛的病症需要慢动作养护。

3、静，要调节好正确的心态这样既对身心健康有帮助，可以起到排除外界杂念，专心练习颈椎病养护。

2、松，颈椎病运动时，颈部肌肉要全身调节放松肌体不用力，使肌肉各关节得到舒缓，促进气血流通，加快康复。

4、恒，颈椎病患者在锻炼上要保持持之以恒，每天3次要做自我保健按摩措施，量力而行，如捏一下穴位按压风池会有不错的效果。