颈椎病颈项肌收缩锻炼方法

锻炼对神经根型颈椎病患者的症状，体征均有较好的改善。进行颈部功能锻炼，每次10分钟，每日3次，注意锻炼时动作稳健，速度缓慢，呼吸平顺。

颈椎病的锻炼方法，主要包括锻炼背部肌肉、注意保暖等，只有科学的进行锻炼，就可以完成颈椎病治疗的所有环节，早日康复。，在日常生活中一定要有，一个良好的生活习惯，适度锻炼，远离颈椎病。

颈椎病患者进行保健锻炼，是既可以对颈椎做一个好的护理，也能为颈椎病的治疗增加效率。为此，颈椎病患者要多多进行锻炼，而颈项肌的锻炼也是不能忽视的。