颈椎病如何预防比较好呢？

颈椎病如何预防比较好呢？下面由医师讲解一下，据统计，颈椎病的发病率随着年龄的增长而升高。而在颈椎病的发展过程中，慢性劳损则是首要罪魁祸首，长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部的神经及血管。那么，有什么方法可以远离颈椎病呢？

一、避免颈部外伤。防备颈椎病应当防止颈部损伤，生活上，颈部创伤是引发颈椎病变的主要原因，是以，防止避免颈部损伤，可有效的预防颈椎病的出现，特别是在许多运动锻炼中，注意保护颈椎，减少对颈椎造成的损伤，降低颈椎病发生率，减少对身体造成的伤害。

二、肌肉运动。防患颈椎病的出现，千万要提高颈肩部肌肉的运动，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力，降低颈椎病的发病率。

三、防止过分疲劳。防患颈椎病千万要重视合理安排生活，如今我们都担当的事业相对劳苦，这样很轻易使颈椎造成慢性损伤，从而引发颈椎病变，是以，工作时留意劳逸结合，防止过度劳累，减少颈椎慢性劳损的发生率，预防颈椎病的发生。