颈椎病如何自我治疗呢

颈椎病如何自我治疗呢？随着生活水平不断的发展变化，如今得颈椎病的人已经越来越多，给我们的生活和工作上都带来了很多的不便，那么颈椎病如何自我治疗呢？有请专家来为大家解答。

颈椎病如何自我治疗呢？

颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

提揉两耳：用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

抓空练指：两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

专家提示：治病不如防病，一定要先预防颈椎病的发生。所谓的颈椎病，主要是由于颈椎发生了退行性的改变，在加上一些外界因素的影响，从而诱发了颈椎病的发生。颈椎病一直以来都是中老年患者的专利，在近几年来越来越多的年轻人也患上颈椎病，现在对颈椎病的预防工作越来越重要。