关于颈椎病的自我治疗

颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。多发在中老年人，男性发病率高于女性。

颈椎病的自我治疗法如下：

一、常做颈椎病康复锻炼操。

二、工作上注意劳逸结合，做到张弛有度。

三、 睡床应该稍硬为佳，不要使用弹簧床、软席梦思床、海绵床垫。

四、生活上注意细节和习惯。例如少睡高枕头。

五、颈椎病病人一定要防寒保暖，惧怕冷空气刺激，特别是冷风刺激颈椎。

六、多食高蛋白低脂肪的食物，忌生冷、刺激性食物。

七、戒烟戒酒。因为饮酒过量会造成颈椎容易受伤。