常按摩哪里可防治肩周炎

常按摩哪里可防治肩周炎，按摩肩髃穴有益于预防肩周炎吗？那么，接下来就请大家来看看，专家对预防肩周炎的详细介绍。了解了肩周炎的发病原因后，应适当给予预防，以免遭受肩周炎的折磨，如常按摩肩髃穴可防治肩周炎。

按摩肩髃穴预防肩周炎的方法：

1、找准肩髃穴：

当您抬起肩膀时，沿着锁骨往上推会摸到一个高起的点，这里是肩峰。在它的前下方，有个凹陷的地方，这就是肩髃穴。

2、按摩方法：

先将右手搭到左肩，四指尽量展开，抓牢肩部，掌心紧贴肌肉，用大拇指做旋转按摩，其余四指做抓提按摩。每次按摩5分钟~10分钟，每星期按摩2次~3次。

除按摩肩髃穴防治肩周炎外，还可选择一堵墙或者一棵树，将肩部贴紧墙或树，然后以肩部为轴心，做旋转按摩，应注意不要用力过度，以免造成其他损伤。