颈椎病日常生活活动指导

而面对多种类型的颈椎病，以及各种治疗方法，选择正确、合理、科学的治疗方法是保障疗效的关键点。骨科专家指出，颈椎是人体的主要支柱，与人的生命中枢――延髓紧密相连，有丰富的血管、神经丛，保障人体基本生命活动信息的上传下达和营养输送，任何细微变化都可以导致人体器官的不适，很多有颈椎病的人都习惯做推拿缓解，但如果手法过重，还可能加重原有的症状。

因为脊髓型颈椎病的特点是，颈椎管的管径变小、脊髓受到压迫、在椎管内的缓冲间隙缩小，如果推拿手法不当，脊髓就会受到短暂而剧烈的撞击，造成患者瘫痪，严重的可造成患者高位截瘫。在治疗上，骨科专家特别指出，颈椎不适，切勿盲目按摩或手术治疗。

颈椎病日常生活活动指导

1、枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。

2、避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。

3、某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃等。