颈椎病的饮食情况 预防措施

颈椎病是由于椎体增生、骨质退化疏松等原因引起的，所以颈椎病患者应该以富含钙、蛋白质、维生素日族、维生素c和维生素e等的饮食为主。这其中钙是骨骼的主要成分，含钙成份较多的像是牛奶、鱼、黑豆等等。患者朋友们可以适当的选择吃这些食物。

，蛋白质也是形成韧带、骨骼和肌肉不可缺少的营养素。维生素b、e则是可缓解疼痛，解除疲劳的。，我们要对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。

除此之外，颈椎病患者在生活饮食上没有特殊的禁忌。但颈推病患者不要放松，应该既要做到不可偏嗜一种食物，又要做到不饥饱的失常。就，对于肥腻、油炸食品、辛辣食品、生冷食品还是应该少吃。我们应该知道饮食的不合理是可以加重病情的。少饮酒，忌食浇、烤食物，这是在颈椎病自我治疗中最需要注意的。

预防颈椎病的该怎么做？

措施一：

容易多愁善感的人或长期压抑感情，不善于排解抑郁的人易患神经衰弱，而神经衰弱的发生会对骨关节及肌肉的休息造成不利影响，长期积累下去会使颈肩部发生疼痛。颈椎病怎么预防？由此可知，适时调整心情，避免不良情绪产生是预防颈椎病的关键。

措施二：

颈椎病怎么预防？在日常生活中养成良好的用颈习惯也是很有必要的。在生活中要注意保持头颈姿势的正确，避免偏头、耸肩地操作电脑和看书，还要避免躺着看书和看电视等。睡眠时枕头的选择也很关键，枕头不能过高或过低，一般以10厘米高为宜。

措施三：

多做活动也是人们在“颈椎病怎么预防”问题中需要注意的。平时要尽量少坐多动，对于司机和办公室工作人员尤其如此，必要时可以定期进行身体的锻炼，尤其要加强颈肩部肌肉的锻炼，以增强颈椎的适应力和稳定性。