生活方式干预对颈椎病的影响

颈椎形态结构变化与日常生活工作中的体位姿势密切关头及肩的活动直接影响颈椎各节段结构形态。头部活动可引起颈椎的前屈、后伸、侧屈、旋转、象限等多种运动功能，涉及1、2、3、4颈椎；肩部活动同样包含了颈椎的侧屈、前屈、后伸、旋转、象限运动，直接涉及4、5、6、7颈椎。

临床发现，儿童的颈椎形态与学习体位有关；青少年的颈椎形态与学习姿势、上网姿势以及持续时间有关；中年人的颈椎形态与劳作体位姿势有关；老年人与休息、休闲体位姿势有关。本研究中，通过对颈椎病患者的休息、休闲体位进行指导性干预，获得了良效；发现患者由于病情的改善而忽视了日常生活体位姿势，结果使病情反复，改正体位姿势又促进了疾病的康复。

头颈枕及使用方式是影响颈椎形态功能的主要因素。人体的卧床时间应占人类生存时间的1/3，头颈枕是人体卧位状态保证颈椎形态的常用辅助用具，枕头的大小、使用方式对维护颈椎形态功能起着重要作用。合理用枕后，颈椎局部症状及继发症状随即减轻。所以，科学用枕是维护颈椎形态功能的重要措施之一。

睡眠的时间和规律是影响颈椎形态及功能修复的重要因素。脊椎椎问盘占到整个脊柱全长32。1%，颈椎间盘为颈部脊柱长度的20%一24%，椎间盘所受的压力卧位比站位少50%一80%，充足的卧床有利于椎间盘的高度修复。通过控制患者的睡眠时间使颈部症状减轻、精神状态好转、食欲改善。所以，规律的、充足的睡眠休息同样是维护颈椎形态功能的前提条件。