患上颈椎病有什么护理办法

现在很多办公室一族已经意识到颈椎病的严重性了，如果出现颈椎病的话，建议患者朋友多多进行户外运动，缓解颈椎病给人们带来的疼痛以及不适的症状，那么在秋天患上颈椎病，该如何进行适当的调理呢？相信很多朋友都不是特别清楚，下面请看详细介绍。

a、饮食营养：颈椎病患者在平时可以多吃“葛根煲猪脊骨”、“桑枝煲鸡”、“天麻炖鱼头”等食物，补肾精、通经络、舒筋活络、补益肝肾，对治疗颈椎病有良好的效果；，多喝骨头汤，多吃豆制品、乳制品以补充钙，对颈椎病的康复也很重要。

b、适当运动：适当的在户外活动活动筋骨，对颈椎病患者很有用；可以放风筝，这是最适宜颈椎病患者的易行运动之一，放风筝除锻炼颈部肌肉，维系颈椎生理曲度外，还能活动肩部肌肉，对于早期颈肌型颈椎病患者，坚持放风筝，有的还可以彻底远离颈肩疼痛。

c、提高睡眠质量：睡眠是调节人体的疾病的一个重要途径，骨科专家建议选择使用：能够使颈椎在近乎零压力的条件下得到充分的休息，避免由于昼夜的持续疲劳而造成的颈肩部疼痛的寝具。没有了冬的冷夏的烦躁，配以优质的寝具，对颈椎病患者将是一个完美的季节。

d、晒太阳：秋高气爽，阳光充足宜人，晒太阳还可祛寒，并促进血液循环，对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用，因为颈椎病的发生与受寒也有相当大的关系。

患上颈椎病的调理方法非常多，只要我们适当的改善生活方式，多进行户外运动等等，都可以有效的改善颈椎病的症状。专家还表示，经常晒太阳，也有利于颈椎病患者，因为可以帮助人体补充维生素D，而维生素D可以促进人体对钙的吸收，对人们的健康有很大的好处。