什么办法可以预防颈椎病的发生呢

对于颈椎病来说，相信朋友们对于该病并不陌生，这种疾病普遍的多发，很多的人都是因为在工作中得到不休息而颈椎常时间受到压迫而引起的，在生活中我们可以通过预防减少疾病发生，来了解一下预防工作有哪些。

1、减轻颈肌负担：用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。

2、避免颈椎劳损：晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。

3、早期活动脖子：早上嗽口时顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的一法。

4、工作间隙多活动：低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。

关于颈椎病的预防工作就是以上的内容了，预防对于任何的疾病来说都是非常重要的，而且我们要有一个好的生活习惯，因为引起颈椎病的因素，很多都是来自己于生活，所以我们一定要重视生活质量，减少疾病出现。