调理颈椎病的方法

1、调理颈椎病，患者就要学会缓解颈椎肌肉酸痛，这就要求患者多做些保健运动。最有效的办法就是从手指部开始，沿前臂、上臂、肩部依次放松。

2、注意休息，避免长期熬夜，要根据自己的身体情况做一些体育锻炼。站桩和静坐是调治预防颈椎病十分有效的方法，不仅可以纠正脊柱扭曲，也可培补元气，强筋健骨，起到标本兼顾的作用。

3、为了避免患者的颈椎受到压迫，所以在休息的时候要选择合适的枕头。因为合适的枕头对颈椎病的预防和治疗都有很重要的意义。