颈椎病手术后的保养

颈椎病术后应该怎么保养呢？专家为各位患者朋友们介绍几种颈椎病术后保养方法：

1、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

6、 颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次

7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

10、巧用枕头，劲椎病手术后，更要注意枕头的使用，传统枕头对我们的颈椎没有承托作用，容易让手术后的颈椎得不到正确的保养，人的精神也跟着下降，对手术后的 康复影响很大，所以专家建议要购买对我们颈椎有保护作用的颈椎保健枕。