冬季颈椎病患者要做好颈部护理

冬季比较寒冷，容易诱发颈椎病，患者要在此期做好颈部护理，方法如下：

注意颈部保暖

用围巾对颈部进行保暖，这样可以避免颈部受寒，起到保护颈部的作用，消除颈椎病的诱发因素。

合理用枕

枕头一定要适合颈部的生理要求。睡觉时颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维护椎间结构的正常关系。长期使用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，导致颈椎受损，所以患者一定要合理用枕。

生活中纠正不良姿势

冬季天气比较寒冷，颈部活动不足，长期坐着工作或者在家看电视等日常生活中，姿势不良易引起颈肩部软组织慢性劳损，这是引发颈椎病的病理基础，颈椎病患者一定要尽可能的矫正生活中的不良姿势。

避免颈部受伤

冬季长出现雨雪天气，行走时易摔倒，患者一定要注意安全；乘坐快速交通工具，要注意保护颈部，最好不要在车上打瞌睡，避免颈椎外伤；严防急性头、颈、肩外伤，头颈部扭伤伤、碰击伤等，均易发生颈椎以及其周围软组织损伤，直接或者间接引起颈椎病，故应加强注意。