颈椎病的预防保健方法有哪些呢

1、远离湿寒、当风环境。颈椎病以及许多骨科疾病的发生，总有湿寒、当风环境因素的影响。预防颈椎病的发生，需要注意保暖，夏季不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

2、预防颈椎受到损伤。颈椎受到损伤之后会更容易患上颈椎病，，防止颈椎和其它部位的损伤，如从事体育、体力劳动等职业的人和上体育课的学生，在运动之前要做好充分的准备活动。

这样才可以使关节、肌肉充分地舒展、协调，并与人体的应激能力与之相适应，从而防止颈椎在运动中损伤，避免颈椎病的发生。

3、加强身体锻炼，预防疾病感染。许多疾病的感染都是因为患者身体虚弱，免疫能力低下引起的。

而这些感染性疾病却能够诱发许多骨科疾病包括颈椎病在内，预防颈椎病，就要要防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的有效方法。

4、保持良好的生活习惯，纠正身体错误姿势。身体的错误姿势往往是引起颈椎病的温床，比如在伏案工作、休息时，注意坐的姿势，不要时间过长，以免造成颈肩部软组织慢性劳损。