颈椎病怎么治疗有效果

颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病，此病多见于40岁以上患者。那么患了颈椎病怎么治疗才好？

运动疗法：

取立位，两手叉腰。头部向左转动，动作要缓慢，达到最大限度时停顿片刻，同样的方法向右转动，以牵拉粘连挛缩之肌肉、韧带及关节囊，左右各重复8~12次。

取立位，两手交叉、翻掌手心向上，尽量上举，头部后仰，眼睛注视两手背。

取立位，两肩放松下垂。颈部尽量上伸拉长颈部并持续片刻，放松后再重复8~12次。

取立位，头向右侧倾斜并向左旋转，目视上方；然后头向左侧倾斜并向右旋转，再目视上方。左右各重复8~12次。

取立位，两手交叉置头后枕部，头颈用力向后伸时，两手用力阻止其后伸，互相对抗持续片刻，放松后再用力。重复6~10次。

按摩疗法：

如果你的颈椎已经出了问题，下面给出了几个治疗颈椎的按摩疗法，可以结合自己的情况，在家里配合治疗。

用大拇指先按压大椎穴，然后再轻轻按揉。

取大椎穴时把手放在颈后，低头时位于最高隆起处骨头的下方凹陷处，即为大椎穴。

用双手指腹部在风池穴点按l～2分钟。

风池穴位于颈部，在两条大筋外缘的陷窝中，即发际的凹陷处，与耳垂齐平。

用拇指指腹揉按小指掌指关节后的赤白肉际，这里是手部肩关节反射区。揉按手部的肩关节反射区，能改善肩关节周围的血液循环，起到行气活血止痛的作用。

饮食疗法：

薏米赤豆汤：将薏米和赤豆各50克、山药15克、去皮的梨200克洗净，加适量水，用大火煮沸后改小火煮至米豆烂熟，加适量冰糖即可。

木瓜陈皮粥：木瓜切小块，与10克的陈皮、10克丝瓜络用水煎，去渣取汁，加入切碎的10克川贝母和粳米50克熬煮至米黏稠，加适量冰糖即成。

葛根五加粥：葛根50克切碎，15克刺五加先煎取汁与薏米仁、粳米各50克一同放入锅中，加适量水。大火煮沸，改文火熬成粥，可加适量冰糖。

健康提醒：颈椎病患者的饮食应该合理搭配，不可单一偏食。以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。