颈椎病的预防小方法有哪些

如今颈椎病的患者越来越多，他们工作繁忙，很多人长时间保持一个姿势坐着，长此以往颈椎病自然的发生了，患有颈椎病是痛苦的，所以人们做好颈椎病的预防工作迫在眉睫，接下来小编为大家大体介绍一下。

预防颈椎病的方法：

1、积极纠正生活中的不良姿势，比如在进行看电视、打牌、下棋等活动时，注意坐的姿势，不要时间过长，最好能中间多活动几次，以免造成颈椎病。不要长期躺在床上看书或躺着看电视，以免使颈椎长期处于扭曲状态而形成病变。

2、避免高枕睡眠的不良习惯，睡眠时枕头过高会使颈椎过度前屈，使其正常的生理曲度被改变，从而形成或加重颈椎病。但也不能使用太低的枕头，甚至不用枕头，这样同样会造成颈椎病。平时应注意颈部保暖，冬天外出时应戴上围巾，防止颈部受寒。夏天不要在电风扇或空调下直吹。出汗后不要马上用冷水冲洗。

颈椎病是令人头疼的骨科疾病，时间久了同样会引起其它的病情，在日常生活中注意养成良好的生活习惯，保持健康科学的饮食，适当的运动，都是颈椎病的预防的好方法。