枕头使用不当也会引发颈椎病

颈椎病已经成为一种常见疾病，除了长时间保持一个姿势会引发颈椎病之外，枕头使用不当也会引发颈椎病，那么，为什么使用枕头不当会引发颈椎病？下面就来具体介绍一下为何枕头使用不当也会引发颈椎病。

枕头使用不当也会引发颈椎病！哲学家说，人的一生有三分之一的时间是在床上度过的。如果枕头不合适，或者使用枕头的方法不正确，肯定会加重颈部肌肉劳损的程度。使用枕头其实有很大的学问。枕头使用不当也会引发颈椎病！可能大家不知道，枕头使用不当，是诱发颈椎病的一个重要原因。所以普普通通的枕头，千万不要小看。枕头使用得当，对预防颈椎病有着意想不到的效果。

（1）是填充物及硬度。最好选择既有柔软度又有一定硬度的枕头。这样既有利于血液循环，又对骨骼起着良好的支撑作用。至于填充物，荞麦皮、木棉均可，也可以加上一些中药：如蚕沙、菊花、薄荷、茶叶、葛根、丹参、丁香、白芷等，会有比较好的保健效果。

（2）是枕头放置的位置。大家一定记得，枕头应该放在颈后，而不是脑后。正确的方法应该是“枕颈或项”（头枕之下，大椎之上）。在这种状态下，颈部轻度后仰，有利于肌肉、韧带松弛。

（3）是枕头的高度。在仰卧位时，枕头的高度是床面与颈后空隙的垂直距离再加3～5厘米，一共是15厘米左右。在侧卧位时，枕头的高度应该相当于肩外侧与侧头的距离。这样才能避免引发颈椎病。

（4）是外形，最好选择扁圆柱状枕头，不然很容易引发颈椎病。