颈椎病影响大 五点需要大家注意

现在的社会上，很多人都在被颈椎病所打扰，此病给人们带来了一些痛苦。而人们又不太了解颈椎病的预防方法，及根据颈椎病的症状有哪些具体的表现来对症下药，于是就导致它的泛滥出现。我们只有知道颈椎病的预防方法，才能更好的生活。下面就结合颈椎病的症状有哪些表现来介绍，如何预防颈椎病的具体措施。

颈椎病的症状有哪些呢，头疼眩晕、手脚冰冷麻木、脖子僵硬、活动受限这些都影响了日常生活，那如何预防颈椎病，我们有以下几点需要大家注意：

1、颈椎要保暖并增加营养

颈椎病人在注意颈椎保暖的尽量不穿比较重的或衣邻较高的衣服，避免颈部和肩部受到压迫。适当吃些海带及肝脏类食品，补充营养。

2、保持良好的学习工作习惯

在学习工作中，间隔2小时要休息片刻，适当做些颈部、肩部和腰部和舒展活动，必须长期形成一个良好的习惯。

3、注意颈部外伤

青少年时代的颈椎外伤是中年后发生颈椎病的重要原因，往往年轻时症状不明显，但年龄大后症状会慢慢显露出来，所以，一旦发生意外，需早期治疗。

4、患者尽早治疗

如已患颈椎病，需尽早进行康复治疗，如按摩、牵引、针灸等治疗，以缓解疼痛及减少复发。

5、避免长期低头、预防颈椎慢性劳损：

颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，避免长时间低头工作，银行与财会专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员，这种工作容易使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变，最好工作1小时左右后改变一下体位。工作时间过长将会加重肩颈部软组织的负荷，不仅容易发生腰背软组织劳损，而且可造成颈、胸、腰椎关节的功能紊乱。预防慢性劳损，除工间或业余时间作平衡运动外，还可根据不同的年龄和体质条件，选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼，这是如何预防颈椎病的方法之一。