颈椎病治疗操和合理饮食同时治疗

颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病，此病多见于40岁以上患者。以下的内容为您介绍的颈椎病患者饮食情况和治疗的治疗操。

颈椎病的饮食注意事项：

一、在食物中包含有蒜和葱头以及鸡蛋（血胆固醇不高），这些食物含硫，是健康骨骼必需的。

二、要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。

三、多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。

四、限量如下食物：杏仁，芦笋，腰果，大黄和菠菜，这些食物含有草酸，抑制钙吸收。

五、避免食用含磷的饮料和食物以及酵母产品

颈椎病的治疗操：

第一式：

前俯后仰。做操前，自然站立，双脚与肩同宽，以下各式同。动作时，双手叉腰，先抬头后仰，吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，呼气，双眼看地。上下反复做四次。

第二式：

举臂转身。先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻然后转向右后侧。注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，转动后颈、腰部时，要尽量转到不能转为止。停留片刻，回到自然式后，再换左臂。

第三式：

左右旋转。先将头部缓慢转向左侧，吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，在缓慢转向右侧，呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。反复交替做四次。

人生最宝贵的应该是生命和健康，健康与疾病是全社会都非常关注的问题，它关系到每一个人、每一个家庭的切身利益。所以患者要早发现早治疗颈椎病。