IT阶层怎样做好颈型颈椎病的预防

颈型颈椎病是颈椎病的最初阶段，一些轻微的症状往往容易被人忽视，可知道，早日不注意就会引起后期的严重结果，为了避免其发生更加严重的结果，我们应该从颈型颈椎病开始做好预防工作。

IT阶层怎样做好颈型颈椎病的预防

1、IT人员平日工作消耗脑力劳动比较多，在饮食方面可补充一些高钙、高维生素的食物，可帮助组织肌肉迅速恢复，预防颈型颈椎病的产生。

2、白天忙于工作的IT人员，您可以趁周末或者晚上空闲时间，可以经常去按摩、推拿，恢复颈部及全身肌肉以达到缓解疲劳，达到预防颈型颈椎病的良好效果。

3、IT阶层工作时不要保持同一种工作姿势，上班工作期间每隔2小时可起身活动10分钟，放松一下颈椎和四肢，这是预防颈型颈椎病的一个关键。

4、现在很多IT白领在办公室总是喜欢吹空调，专家建议：夏季工作不要在空调直吹的地方工作，不要过多洗冷水澡，这样容易使肌肉紧缩、气血流通不畅，这样也能很好的预防颈型颈椎病。

5、这些工作人员往往是做办公室的时间多一些，利用休闲的时间可以多进行一些运动健身，可增强肌肉力量和韧性，有效预防颈型颈椎病。