颈椎病患者如何做好日常护理？

颈椎病往往不被人重视，尤其是年轻人，他们会认为自己年纪轻轻，不会得颈椎病的，其实不然，颈椎病在年轻人中发病率也是很高的，这和人们的工作和生活习惯是有很大关系的，下面给大家介绍一下颈椎病患者如何做好日常护理。

1、常活动颈椎。

日常中低头工作半-1小时以上时，要多活动颈椎，不要长久维持一个姿势不动，适时改变一下头的姿势。

2、常做颈椎的生理整理活动。

每天做1-2次颈椎的生理整理活动：仰身横躺在床上，颈靠床边沿，脸朝上，头朝下，以保持颈部的生理弯曲，以外力恢复颈椎的变形。

3、牵引器自我治疗。

还可买一个牵引器，每天牵引1-2次，每次约20-30分钟。

4、尝试食疗方法：

桑枝煲鸡

配方：老桑枝60克，母鸡1只（约1000克），食盐少许。

制法：将鸡洗净，切块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，调味。

功效：补肾精，通经络。适用于神经根型颈椎病。

用法：饮汤食鸡肉。

葛根煲猪脊骨

配方：葛根30克，猪脊骨500克。

制法：葛根去皮切片，猪脊骨切段，共放锅内加清水适量煲汤。

功效：益气养阴，舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。

用法：饮汤食肉，常用有效。