颈椎病应当怎么防止？

防止颈椎病这一方面，黑夜睡觉时挑选枕头是很有协助的，可是枕头的挑选是很有准则的。枕头高了低了对颈椎病都不利。高度适合。枕头的适合高度，以6-10厘米较为适合，详细尺度还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。这两种不一样的高度可确保在仰卧和侧卧位时颈椎的正常生理曲度，即从正面调查颈椎为一直线，从旁边面调查颈椎有一向前的生理弯曲。准则上以睡在枕上不会使颈部扭曲。

习气仰睡的人，枕头高度应以紧缩后与自个的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；习气侧睡的人，枕头高度应以紧缩后与自个的一侧肩宽高度一致为宜。，不管仰睡、侧睡都能坚持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。假如颈椎病发生时期，就不要挑选稻谷壳糠皮枕头或许慢回弹枕头，由于这些材料的弹性不稳定，简单构成颈部肌肉疲劳和损害。

主张颈椎欠好的人挑选用高热紧缩海绵做成的康金舒乐，由于这么的枕头的首要外形契合人体整体正常生理曲线，使得睡觉时不管仰卧，侧卧，颈椎部位，呼吸道康复平常正常生理曲线，一起它的支撑力和软硬度由于选用了高温下热紧缩特制海绵，所以是各种枕头中最适合的，最契合人体工体学原理，并联系钕铁硼磁矿石构成的磁疗作用，三位一体，更有利于改进颈椎病。

颈椎病枕头应当挑选略微柔软些，但又不失必定硬度的类型，一方面可以削减颈椎病枕头和头皮之间的压强，另一方面又坚持了不均匀的压强，使血液可从压力较小的当地经过。颈椎病枕头只需稍有弹性即可，弹性过大会构成颈部肌肉疲劳和损害。

别的专家表明国内如今对于颈椎病而言，理想的对颈椎病具有维护作用的枕芯应当是热紧缩海绵枕芯，这种枕芯是一种具有特定功能的特别枕芯，通常首要用于颈椎病，打鼾和失眠的运用。这种枕芯是选用优异海绵经过整体衡量电控一体化切开，特别是在高温下选用特别热紧缩处理技能和零压力测试技能，构成特制热紧缩海绵。