青少年预防颈椎病的四个要点

随着都市生活节奏的加快和生活压力的增大，颈椎病已经不再是中老年人的常见病，在发病人群中，青少年占有相当大的比例。，应重视对颈椎病的预防，避免患病带来的困扰。

要点一、平时注意使用正确的作息姿势，纠正不良的姿势和习惯。加强锻炼，增强体质，尤其应加强颈项部及上肢的功能锻炼。

要点二、平时注意保暖，切忌不要贪凉，减少吹空调的时间。

要点三、颈椎病的预防应根据自身的体质、年龄、病史来进行。可进行科学的自我按摩来预防颈椎病，并有助于颈椎病的康复，预防复发。

要点四、在学习和工作空闲时间可进行颈部操等保健运动。