颈椎病治疗体操练了吗

颈脖子僵硬，活动受限、颈肩酸痛，突然提不起东西、手指发麻，肩背部沉重感、在与其他疾病相鉴别后确诊为颈椎病的，希望您及早去做正规颈椎检查。

1、左顾右盼。

颈椎病患者肩膀和身体放松；慢慢将头部向右转；然后返回中间位置；再慢慢向左转；重复十次即可。

2、左倾右斜。

颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方；再将头慢慢回复中间位置；然后将头侧向左方；重复以上动作十次。

3、前屈后伸。

颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头向前弯；然后将头慢慢回复中间位置；再慢慢将头向前弯，回复中间位置；重复以上动作十次。

4、环绕颈项。

双脚距离与肩膀相同；双手插腰或自然下垂，保持头颈部位放松，缓慢地转动头部，幅度偏大较好，然后顺时针方向与逆时针方向交替转动头部；重复八次即可。在做该动作时，注意身体不要随着头部运动。

5、回头望月。

半蹲位，左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转，如回头望月状，停顿五秒。换手换方向左右侧各重复五次。