驾车时如何保护颈椎腰椎

开车时有些司机喜欢身体往前倾，这种前屈位的坐姿，头、躯干和上肢的重量集中在腰椎，只有一个孤零零的支撑点，此时腰椎间盘承载的压力最大。

在急刹车时，由于汽车的惯性，颈椎快速向前屈，当碰到方向盘或者是安全气囊时，又会被猛烈地反弹回去，犹如鞭子挥动时的反应，造成颈椎的“挥鞭伤”，致使颈椎骨折或者错位。这是交通事故中较常见的一种颈部损伤类型。

医生建议司机驾车时除了保持头脑清醒、系紧安全带外，要控制好车速，乘客坐车也一定要系好安全带，打盹时，不要直挺挺地斜躺在座椅上，最好能侧面靠着座椅，脖颈“u”形枕在遇到急刹车时也能起到一定的缓冲作用。

开车时间久，颈椎也在慢慢变得“不好”了。是否想到这也许是驾驶座的头枕惹的祸呢？医生解释说，由于长时间的驾车，颈椎向前倾，使得颈椎承受压力过大，可能会诱发颈椎突出等。因而建议在颈部放置头枕，并且头枕的位置要高于头顶，让头部有支撑点。

开车时有些司机喜欢身体往前倾，这种前屈位的坐姿，头、躯干和上肢的重量集中在腰椎，只有一个孤零零的支撑点，此时腰椎间盘承载的压力最大。，长时间的开车或不正确的坐姿，很容易让人出现腰部肌肉的酸胀、疼痛。建议调整好座位的位置，并且加个腰枕，让腰部有个支撑点。

还有一些司机喜欢把驾驶位座椅调得比较靠后，这会导致司机在开车时，为了让脚踩到油门而臀部不得不向前滑动，于是腰部反而腾空，没了支撑。长期如此，腰椎会承受较大压力，易导致腰椎劳损。