颈椎病预防措施的介绍

我们也知道颈椎病是由于颈部发生病变而产生的疾病，主要是缺乏锻炼或是长期保持一个固定的坐姿导致的，所以，想要预防颈椎病就要从根本做起，需要养足自己的精神和体力。下面就让我为大家介绍几种颈椎病的防护措施。

疾病预防

1、 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

2、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

4、 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

5、 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

6、 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。