合理的护理颈椎可以缓解颈椎病的症状

颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度与个体差异有一定关系。颈椎病很多人都易患上，如果不是太过严重的颈椎病的症状的话，可以在生活中做一些护理工作来缓解下颈椎病的症状。

那么，颈椎病需要怎么进行护理呢？ 

1、颈部运动：颈椎病的急性发作时应减少活动，缓解期可适当进行颈部和脊柱运动以改善症状。可做左右转头，前屈后仰，左右侧屈等动作。，颈椎病的保健可以每次15～20分钟，每日2～3次。

2、枕头合适：合适的枕头对颈椎病的保健有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。

3、防止损伤：颈椎病的保健在平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

4、工间休息：长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎病的症状。